Søvnproblemer, voksne
Få indblik i tre typiske søvnproblemer og hjælp til hvad du kan gøre med homøopatiske lægemidler
En god nattesøvn er afgørende for vores velvære. Den dybe søvn er kroppens mulighed for at genopbygge sig selv, styrke immunforsvaret og skabe mentalt overskud. Når søvnen bliver urolig eller afbrudt, mærker vi det hurtigt i både energi, humør og daglig funktionsevne. Søvnbesvær kan opstå af mange grunde – f.eks. stress, bekymringer, hormonelle forandringer eller en krop, der bare ikke vil falde til ro.
Her gennemgår vi tre af de mest almindelige former for søvnproblemer hos voksne.
Indhold:
2. Søvnproblemer på grund af tankemylder – Coffearon
3. Når kroppen ikke kan finde ro – svingende eller urolig søvn – Belladonna D30 og Ambra comp.
- Andre årsager til søvnløshed
1. For let søvn og hyppige opvågninger
Nogle voksne oplever en søvn, der aldrig rigtig bliver dyb. Man falder måske hurtigt i søvn, men vågner igen efter få timer. Og når vækkeuret ringer, føles kroppen tung og uoplagt, som om den ikke har fået lov at hvile ordentligt.
Det kan ske, når kroppen er belastet fysisk, eller når livskræfterne naturligt aftager med alderen. Ved både fysiske ubalancer og aldersbetinget søvnbesvær bliver søvnen mere overfladisk, og det bliver svært at sove en hel nat uden afbrydelser.
Hvis du hører til blandt dem, der døjer med denne søvnproblematik, kan du sætte flueben ved nogle af de følgende punkter:
- Overfladisk søvn, der ikke skyldes stress
- Tidlige opvågninger
- Manglende sammenhængende søvn
- En følelse af ikke at være udhvilet trods mange timer i sengen
Når søvnen bliver for let, kan kroppen ikke regenerere ordentligt – vi er simpelthen ikke fuldt opladede, når vi vågner og det kan mærkes som træthed i løbet af dagen og et generelt lavere overskud.
Behandling med homøopatiske lægemidler
Dormi
Dormi fremmer en god, dyb og længerevarende søvn, som virker regenererende og forfriskende.
Dosering: Tag 15 dråber efter aftensmad og 15 dråber før sengetid.
Hav også et glas vand med 50 dråber Dormi stående klar, som du kan drikke nogle mundfulde af, hvis du skulle vågne i løbet af natten.
NB. Denne dosering adskiller sig fra den anbefalede på flasken, da den er tilpasset brug til natten.
Homøopatiske lægemidler er uden godkendte terapeutiske indikationer | Konsultér en læge, hvis symptomerne ikke forsvinder ved brug af lægemidlet.
2. Søvnproblemer på grund af tankemylder
Andre oplever søvnbesvær, længe før de overhovedet får lukket øjnene. Man lægger sig til at sove – men tankerne tager fart. Man gennemgår dagen igen og igen, planlægger den næste eller bekymrer sig om alt fra arbejde til familien. Nogle skal flere gange ud af sengen, og det kan tage timevis, før kroppen falder til ro.
Denne søvnproblematik er tæt knyttet til stress, indre uro og psykisk belastning. Kroppen er træt, men sindet arbejder videre.
Hvis du hører til blandt dem, der døjer med denne søvnproblematik, kan du sætte flueben ved nogle af de følgende punkter:
- Uro i kroppen
- Tankeaktivitet, der ikke kan ”slukkes”
- Gentagne forsøg på at falde til ro
- Frygt for ikke at kunne falde i søvn, hvilket forværrer problemet yderligere
Tankemylder gør ikke kun indslumringen svær. Det dræner også nervesystemet og kan skabe en ond cirkel, hvor bekymring om søvnen i sig selv bliver en del af problemet.
Behandling med homøopatiske lægemidler
Coffearon
Coffearon er lavet på homøopatisk kaffe og virker – modsat en kop kaffe – afslappende, søvndyssende og dæmper tankemylder ved sengetid.
Dosering: Tag 15-20 dråber i lunkent vand inden sengetid.
Gør det samme om natten, hvis du vågner og ikke kan falde i søvn igen.
NB. Denne dosering adskiller sig fra den anbefalede på flasken, da den er tilpasset brug til natten.
Homøopatiske lægemidler er uden godkendte terapeutiske indikationer | Konsultér en læge, hvis symptomerne ikke forsvinder ved brug af lægemidlet.
Naturligt udskilt sekret fra kaskelothvalen forædles gennem mange år i havet. I homøopatisk form tilfører stoffet ro og velvære. Indgår i Ambra comp.
Prikbladet perikon bringer solen ind i sindet og hjælper tankerne med at finde ro og retning mod det positive. Indgår i Dormi.
3. Når kroppen ikke kan finde ro – svingende eller urolig søvn
Den tredje form for søvnbesvær viser sig ved, at søvnen er uforudsigelig og skifter fra nat til nat. En nat falder man hurtigt i søvn og vågner efter få timer. Den næste er tung og drømmeløs, og natten efter igen kan være præget af uro, rastløse ben eller trang til at flytte sig hele tiden. Denne ustabile rytme gør det svært at føle sig udhvilet, uanset hvordan natten er forløbet.
Hvis du hører til blandt dem, der døjer med denne søvnproblematik, kan du sætte flueben ved nogle af de følgende punkter:
- Motorisk uro
- Urolige drømme eller for lidt tung drømmesøvn
- Uro i kroppen
- En tung, ”bevidstløs” søvn den ene nat og næsten ingen søvn den næste
Denne uregelmæssighed kan være særligt belastende, fordi man ikke ved, hvad man kan forvente af sin nattesøvn. Det skaber usikkerhed og yderligere indre uro.
Behandling med homøopatiske lægemidler
Belladonna D30
Belladonna D30 giver en dyb afslapning i kroppen og hjælper dig til at opnå den dybe drømmeløse søvn.
Dosering: Tag 15 dråber efter aftensmad og 15 dråber før sengetid.
NB. Denne dosering adskiller sig fra den anbefalede på flasken, da den er tilpasset brug til natten.
Homøopatiske lægemidler er uden godkendte terapeutiske indikationer | Konsultér en læge, hvis symptomerne ikke forsvinder ved brug af lægemidlet
Ambra comp.
Ambra comp. har kælenavnet ”den trøstende dyne” og giver en behagelig afslappende fornemmelse af ro og tryghed i kroppen.
Dosering: Tag 15 dråber efter aftensmad og 15 dråber til sengetid.
NB. Denne dosering adskiller sig fra den anbefalede på flasken, da den er tilpasset brug til natten.
Andre årsager til søvnløshed
Søvnløshed kan have mange årsager, derfor er det altid vigtigt at få undersøgt, om der ligger noget fysisk bag symptomerne – f.eks. hormonelle forandringer, sygdom, stress eller langvarig overbelastning. En sund døgnrytme, frisk luft, regelmæssig bevægelse og ro omkring sengetid kan også være en vigtig støtte.
Alle de nævnte midler på denne side kan anvendes sammen, så du kan sammensætte midlerne så de passer til dine personlige behov og de symptomer du oplever.
Hvis ovenstående ikke hjælper nok, kan en behandler hjælpe dig med at sammensætte en plan, der passer til din situation.
